O início do ano é um momento propício para cuidados com a saúde. Segundo dados do IBGE, 70,6% dos brasileiros não realizam exames preventivos.

Para iniciar 2024 com tranquilidade, especialistas destacam a importância dos check-ups anuais como aliados essenciais na promoção do bem-estar e na prevenção de doenças.

Uma pesquisa do Ministério da Saúde, em 2018, revelou que um terço dos brasileiros não têm o hábito de consultar médicos regularmente, ressaltando a necessidade de conscientização sobre a importância dessas práticas preventivas.

Em meio à rotina acelerada, a atenção à saúde muitas vezes é deixada em segundo plano. A prática regular de check-ups emerge como um componente fundamental na prevenção de problemas de saúde e no acesso a um bem-estar geral.

Essas avaliações periódicas não apenas identificam precocemente condições médicas, mas também oferecem a oportunidade de adoção de práticas saudáveis.

Para o cardiologista intervencionista do Hospital Mater Dei Premium Goiânia, Dr Arthur Pipolo, o principal benefício dos check-ups para a saúde e para a qualidade de vida é permitir a detecção precoce de problemas, a prevenção de doenças e a promoção de um estilo de vida saudável.

Procedimentos simples, como exames de sangue, têm a capacidade de identificar indicativos precoces de condições médicas, possibilitando a administração adequada e a prevenção de complicações futuras.

“Os exames podem variar com base na idade, sexo, histórico médico, fatores de risco pessoais e familiares, por isso uma avaliação médica inicial é muito importante. Nessa primeira consulta o médico especialista realiza uma avaliação detalhada e define quais exames o paciente deverá realizar”, explica Arthur.

O cardiologista explica que as doenças mais comuns, que podem ser prevenidas ou detectadas precocemente com check-up, são também as mais prevalentes na população.

“Doenças cardiovasculares e oncológicas são as maiores causas de morte no mundo em nossos tempos, sendo essas patologias as mais diagnosticadas nos exames de check-up. Sendo assim, a prevenção nesses casos é de suma importância para a cura.”

Consultas regulares propiciam um canal de comunicação direta entre os indivíduos e os profissionais de saúde. O diálogo resultante pode abordar aspectos relacionados à dieta, atividade física e gestão do estresse, proporcionando orientações personalizadas para a adoção de hábitos mais saudáveis.

“Devemos iniciar os exames periódicos com 35 anos.A periodicidade pode variar entre 6 meses e 2 anos, dependendo dos achados iniciais e da avaliação de seu médico.”, explica o cardiologista.

Na percepção do médico, manter hábitos de vida saudáveis e realizar exames periódicos com acompanhamento médico rotineiro fazem toda a diferença na expectativa e qualidade de vida.

“Hoje sabemos que indivíduos com atividade física semanal de ao menos 150 minutos diminuem em 30% a chance de desenvolver doenças oncológicas e cardiovasculares. Se somarmos a isso um check-up periódico, diminuímos em muito a chance de doenças graves e morte precoce”, afirma Arthur.

Prelo Comunicação

Uma perquisa mostrou que 20% dos afastamentos de funcionários foram provocados por depressão.

É bastante comum as pessoas acharem que estão tristes ou deprimidas. Mas, afinal, quais os indicadores que apontam para possível tristeza ou depressão? Neste Janeiro Branco, mês de campanha que visa alertar para os cuidados com a saúde mental e emocional da população, a Conexa, ecossistema digital de saúde integral, líder na América Latina, aponta as diferenças que podem contribuir para elucidar isso melhor.

“Depressão e tristeza são experiências emocionais distintas, embora compartilhem semelhanças; é essencial compreender as diferenças para identificar e abordar cada uma adequadamente”, afirma Erica Maia, psiquiatra e gerente de saúde mental da Conexa

Segundo Erica, o básico para entender a depressão é que ela não tem uma causa definida. “A pessoa não está com depressão ‘por isso ou aquilo’, ela simplesmente está deprimida”, explica a psiquiatra. Já a tristeza, há. Uma pessoa pode estar triste porque lhe aconteceu algo ruim ou inesperado, por exemplo.

Outro marco da depressão é perder prazer naquilo que gosta e na vontade de fazer as coisas. Antes, a pessoa tinha o hábito de passear, ir ao cinema ou praticar esportes. Agora, pode não ter mais prazer nessas atividades.

Além da perda de prazer ou de interesse, a pessoa em depressão pode ter alterações no apetite (comer demais ou bem menos), no sono (pode dormir demais ou de menos), cansaço físico ou fadiga, sentimentos de desesperança, de culpa e ruminação sobre o passado, dificuldade de concentração e consequente esquecimento por não fixar as informações.

Além disso, Erica diz que a doença pode acompanhar pensamentos suicidas. A tristeza, por sua vez, dificilmente vai trazer junto todo esse legado.

A psiquiatra alerta também sobre a pervasividade da doença, ou seja, ela tende a impactar todas as esferas da vida, com os sintomas aparecendo a maior parte do dia, por longo período. “A pessoa pode deixar de comer, de trabalhar, e ficar sem fazer nada. Quanto mais invasivo, mais impactante”, ressalta.

Na tristeza, a emoção pode estar restrita a um contexto específico, e esse sentimento ocupa momentos do dia da pessoa. A intensidade da tristeza tende a diminuir com o tempo. A pessoa vai ficando menos triste até voltar a fazer suas atividades rotineiras.

As dicas da Conexa ajudam o paciente a entender as diferenças entre depressão e tristeza. No entanto, em situações de sofrimento, é recomendável que a pessoa passe por uma avaliação médica ou psicológica.

“Em situações em que uma pessoa muda a forma de ser ou de sentir, ‘foge’ das coisas ou das pessoas que costumava gostar, nutre pensamentos ruins, não consegue se concentrar na vida, em atividades do dia a dia, é preciso procurar ajuda de um psicólogo ou psiquiatra”, alerta Erica. “Quem tem depressão, dificilmente vai conseguir melhorar os sintomas sem o auxílio de um profissional”, emenda.

Uma pesquisa realizada pela Conexa com representantes de RHs que participaram do Conarh, maior evento de gestão de pessoas na América Latina, em agosto passado, mostrou que 20% dos afastamentos de funcionários foram provocados por depressão.

Adriana David

O Yoga é uma prática surgida na Índia há mais de 5 mil anos que foca na união entre corpo, mente e espírito.

Composto por posturas físicas (asanas), técnicas de respiração (pranayama) e meditação, promove equilíbrio, mobilidade e relaxamento.

A prática regular do Yoga traz benefícios à saúde física e mental, como fortalecimento do corpo, redução do estresse e ansiedade, melhora da concentração, consciência corporal e da qualidade do sono.

No entanto, o foco nas bases do Yoga como princípios aplicáveis integralmente hoje em dia deixa de lado as novas abordagens e grandes proporções que a prática pode tomar para as demandas trazidas pela modernidade, destaca o professor de yoga e naturopata, Ravi Kaiut.

“Atualmente podemos observar, com a maior popularização do Yoga, o surgimento de correntes de pensamento muito banais sobre as práticas milenares, tratando-as como imutáveis, o que faz com que grande parte dos benefícios que poderiam ser maximizados para o novo contexto do mundo se perca”.

“Muitos querem que o clássico antigo do Yoga seja a única forma que funciona, quando a prática nos mostra que as demandas modernas pedem uma nova abordagem das técnicas milenares, mantendo seus princípios, mas voltando-se ao presente”.

“O Yoga possui enormes possibilidades de aplicação para as demandas atuais, mas com o foco excessivo em práticas arcaicas grande parte dessas aplicações é deixada de lado, por isso, no nosso Método Kaiut Yoga nos voltamos à prática pensando na atualidade”, afirma Ravi Kaiut.

Rádio Eldorado FM

Os rins, órgãos vitais responsáveis pela filtração e equilíbrio interno do corpo, podem apresentar desafios sérios quando um nódulo se manifesta. O questionamento frequente sobre a preocupação associada a esses nódulos leva à dúvida: "Quando um Nódulo nos Rins é Preocupante?”

De acordo com o uorlogista Dr. José Roberto Colombo Jr., um nódulo nos rins refere-se à presença de uma massa dentro do tecido renal, podendo ser benigno ou maligno.

“Descobertos geralmente por exames de imagem como ultrassonografia, tomografia computadorizada ou ressonância magnética, esses nódulos podem ser assintomáticos ou, raramente, apresentar sinais como dor nas costas ou sangue na urina”.

É imperativo ressaltar que nem todo nódulo renal indica câncer, mas uma avaliação médica é crucial para determinar a natureza do nódulo e o plano de ação apropriado. Diante disso, conheça 6 fatos sobre o Câncer Renal, de acordo com o médico:

Natureza Variada dos Nódulos Renais: Podem ser benignos, como cistos simples, ou indicar células cancerígenas. A avaliação médica é crucial para determinar a gravidade e o risco associado.

Ameaças Invisíveis: A maioria dos nódulos renais é assintomática em estágios iniciais, destacando a necessidade de exames regulares para detecção precoce.

Fatores de Risco para o Câncer Renal: Histórico familiar, idade, tabagismo e obesidade aumentam o risco. Compreender esses fatores é vital para a implementação de medidas preventivas.

Importância da Detecção Precoce: Aumenta opções de tratamento e taxas de sobrevivência. Exames como tomografia e ultrassonografia são fundamentais.

Confirmação do Diagnóstico: Em casos suspeitos, a realização de tomografia ou ressonância com contraste é mandatória.

Tratamento do Câncer Renal: Fundamentalmente cirúrgico, dependendo do estágio, saúde do paciente e características específicas do nódulo. O acompanhamento é essencial.

A preocupação relacionada a um nódulo renal está associada a vários fatores, incluindo tamanho, crescimento, características na imagem, histórico familiar, presença de sintomas e riscos pessoais.

A avaliação de um urologista é indispensável para determinar a gravidade do nódulo e desenvolver um plano de ação apropriado, personalizado para cada paciente.

Para finalizar, o Dr. Colombo afirma que a saúde renal é crucial, e compreender os sinais é o primeiro passo para garantir um futuro mais saudável.

Giovanna Rebelo

A prática de yoga ajuda a acelerar o metabolismo e controlar a alimentação impulsiva, afirma a professora de yoga especializada no Método Kaiut Yoga, Bruna Tiboni Kaiut

Quem não quer manter a forma para aproveitar o verão? Esse é o desejo de grande parte das mulheres, no entanto, muitas, para isso, recorrem a métodos não tão eficazes e até mesmo perigosos, como dietas superrestritivas.

No entanto, uma técnica milenar tem sido cada vez mais utilizada para ajudar a manter a boa forma de maneira segura e sustentável: O Yoga.

De acordo com a professora de yoga especializada no Método Kaiut Yoga, Bruna Tiboni Kaiut, a prática ajuda a acelerar o metabolismo e manter um peso saudável.

“A prática de yoga traz inúmeros benefícios para a saúde geral que também se refletem na boa forma corporal, como o aceleramento do metabolismo, que permite uma queima mais rápida de calorias, o controle do estresse e ansiedade, que ajudam a evitar a alimentação por impulso de forma excessiva, além de ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue e ajudar a fortalecer a musculatura corporal”.

“Nossos hábitos alimentares e nossa disposição para seguir uma dieta saudável, para se manter firme nos treinos, etc., dependem de consistência, um pilar muito presente no yoga através de técnicas de atenção plena e consciência corporal”, explica.

Yoga no condicionamento físico

Além de auxiliar na manutenção do peso saudável, o yoga também ajuda a melhorar o condicionamento físico, afirma Bruna Tiboni Kaiut.

“Grande parte do processo de emagrecimento e manutenção do peso está relacionado com atividades físicas que exigem um bom condicionamento físico. Através das posições (asanas) do yoga, é possível fortalecer a musculatura, melhorar a respiração durante exercícios e manter uma boa postura durante eles, o que ajuda a realizá-los de uma forma mais eficaz”, ressalta.

Rádio Eldorado FM

Pesquisa inédita do Instituto Locomotiva e QuestionPro colheu insights valiosos e reflexões dos brasileiros sobre 2023.

O levantamento aponta que 5 em cada 10 se surpreenderam com este ano - 52% dos entrevistados consideraram 2023 melhor do que imaginavam.

Além disso, mais da metade (55%) estabeleceram resoluções ou promessas de ano novo para 2023 e, entre esses, 8 em cada 10 afirmam que conseguiram atingir seu objetivo.

Dentre as principais realizações dos brasileiros, observou-se um destaque nas áreas da saúde e bem-estar. Cuidados com alimentação e beleza e a prática de atividades físicas lideram as conquistas dos brasileiros em 2023: 74% dos entrevistados conseguiram aprimorar seus hábitos alimentares, 66% fizeram algo para se sentir mais bonito e 64% aumentaram sua prática de atividade física.

Além disso, 57% guardaram dinheiro e/ou iniciaram uma poupança, revelando uma preocupação financeira e de planejamento futuro.

Para o presidente do Instituto Locomotiva, Renato Meirelles, os dados refletem também uma expectativa para o próximo ano.

“A população está acreditando mais em melhorias, vivendo com mais esperança, principalmente após viver anos difíceis, e isso acaba refletindo nos cuidados pessoais, em pensar e planejar o futuro”, comenta Meirelles.

GBR Comunicação